Co je to windmill / vrtulník a jak na něj??
1. Fáze - nástup
tady získáváme rychlost a potřebný švih. Nastupovat můžete buď jako na videu, to jest z pozice turtle a potom švihnout nohama do kruhu (nohy držíme co roztažené jako Ester Ládova, pravou nohou podkopáváme nohu levou s co největším švihem)
2. Fáze - přechod z břicha na záda
Tento přechod probíhá přes rameno, kde se postupně přetočíme na záda. Důležité je, aby vás rotace udržela pouze na vrhní části zad. Vaše gymnastické nožky potom budou mít prostor na pořádnou rotaci. Dál šviháme pravou nohou, aby jsme nepřišli o rychlost.
3. Fáze - přechod ze zad na břicho
Probíhá taktéž přes rameno. Stále platí důležitost roztáhlých nohou, které uvádí naše tělo v rotaci. Potom se z horní části zad převalujeme přes rameno zpět do výchozí pozice a opakujeme 2hou fázi.
Není jednoduché popsat tento trik, proto vám spíš doporučím aby jste obkoukali pár videí a nenechali se odradit začátečnickýma modřinama - kdyby to bylo zadarmo, nebude z toho taková radost.
Na co pozor
Velmi často se stává, že nedokážete udržet nohy správně od sebe, hlavně v přechodu záda-břicho-záda. Break Dancer se lekne a snaží se jima co nejvíc švihnout, čímž absolutne ztratí rotaci, nohy se mu pokroutí a následuje kolize na podlahu, která bolí.
Důležité je, aby jste se té fáze prostě nebáli. Je tu, a pokud se neleknete, přejdete ji a budete mít nohy pořád od sebe, tak se v pořádku překulíte zase na záda a pořádně to roztočíte.
Takže pozor na práci nohou a nenechte se odradit modřinama Break Dance není jednoduchý…